Fitness und Gesundheit

Zumba®

Zumba® ist ein motivierendes Tanz- und Fitnesstraining zu feurigen lateinamerikanischen Rhythmen, bei dem Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht. Dieser Kurs wird seit fast zehn Jahren für Vereinsmitglieder und Interessierte im 14-tägigen Rhythmus samstags in der Mehrzweckhalle angeboten. Die Bewegungsabläufe sind leicht erlernbar und zielen auf das Training spezifischer Muskelgruppen und Körperregionen, sowie des Herz-Kreislauf-Systems ab.
Als zusätzliches Angebot bezahlen die Teilnehmer einen kleinen Betrag, der für Vereinsmitglieder teilweise vom Verein übernommen wird.
Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.

Fit for Fun

Wer mit Spaß, Musik und netten Gleichgesinnten fit in den Tag starten möchte, ist hier genau richtig. Geboten wird ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Verbesserung von Muskelkraft und Ausdauer. Verbesserung der Beweglichkeit, Steigerung der Herz-Kreislauf-Fitness, Reduzierung von Knochen- und Gelenkverschleiß und Unterstützung bei der Gewichtsreduktion sind langfristige Ziele dieses Kompaktkurses.

Eine Anmeldung vor Kursbeginn ist jederzeit möglich.

Fitness für Frauen

Wer gemeinsam mit anderen Frauen die eigene körperliche und geistige Fitness verbessern oder beibehalten möchte, kann in dieser Übungsgruppe Gleichgesinnte finden. Ob Spaß, Muskelkraft, Ausdauer oder bestimmte Körperregionen die Übungen in diesem Kurs trainieren einen oder mehrere Aspekte der persönlichen Fitness. Die Inhalte sind vergleichbar mit den Angeboten der Kurse „Zumba“ oder „Fit for Fun“ und ergänzen einander.

Der Kurs richtet sich gleichermaßen an weibliche Mitglieder, ob Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters und ist ohne Mehrkosten.

Fitness für Männer

Der Kurstitel ist Programm, allgemeine Übungen zur Verbesserung der körperlichen Fähigkeiten, insbesondere für den Rücken, kombiniert mit den allgemeinen Anforderungen des Basketballs dienen der Verbesserung der persönlichen Fitness. Wer Spaß an wettkampforientierten Ballspielen hat, kommt hier auf seine Kosten und wenn das T-Shirt am Schluss nass ist haben alle gewonnen.

Frauenturnen

„Aktiv ins hohe Alter – irgendwas geht immer!“, so lautet das Motto dieser Übungsgruppe. Altersgerechte Übungen dienen zur Erhaltung oder Wiedererlangung von Koordination, Beweglichkeit unserer älteren Mitglieder.

Kinderturnen I (Kinder 3 - 4 Jahre)

Du bist zwischen 3 und 4 Jahren alt? Du hast Spaß daran dich zu bewegen, zu spielen und in einer Gruppe mit anderen Kindern neue Bewegungserfahrungen zu sammeln?

Dann bist du im Kinderturnen I richtig!

Hier wird spielerisch die Motorik der Kinder gezielt gefördert.

Mithilfe verschiedener Parcours- Landschaften werden Grundfertigkeiten wie balancieren, schwingen, hüpfen oder rollen erlernt. In kleinen Gruppenspielen werden die intersozialen Fähigkeiten der Kinder gefördert und erster Teamgeist geweckt.

Das Kinderturnen bietet ein umfangreiches, abwechslungsreiches Bewegungsangebot, in der auch Bewegung zur Musik und saisonale Themen während der Turnstunden behandelt werden.

Im Kinderturnen I (3 und 4 Jahre) werden die Grundfertigkeiten erlernt. Koordinative Bewegungen wie „Hampelmann“, Ein-Beinstand“, „Handstand“ o.ä. werden gemeinsam mit den Kindern erarbeitet. Auch erste Erfahrungen im „Turnen am Gerät“ können hier gemacht werden.

Im Mittelpunkt jeder Stunde steht jedoch der Spaß an Bewegung und dem spielerischen Miteinander.

Falls, Du Lust hast einmal schnuppern zu kommen, dann hier noch das Organisatorische:

Eine Turnstunde dauert 60 Minuten und findet einmal pro Woche, immer mittwochs statt!

Wir freuen uns auf Dich!

Aufgrund der großen Teilnahme wird dieses Angebot an zwei Terminen angeboten:

Kinderturnen II (Kinder 5 Jahre – 2. Klasse)

Du bist zwischen 5 und 7 Jahren alt? Du hast Spaß daran dich zu bewegen, zu spielen und in einer Gruppe mit anderen Kindern neue Bewegungserfahrungen zu sammeln?

Dann bist du im Kinderturnen II genau richtig!

Hier wird spielerisch die Motorik der Kinder gezielt gefördert.

Mithilfe verschiedener Parcours-Landschaften werden Grundfertigkeiten wie balancieren, schwingen, hüpfen oder rollen erlernt. In kleinen Gruppenspielen werden die intersozialen Fähigkeiten der Kinder gefördert und erster Teamgeist geweckt.

Das Kinderturnen bietet ein umfangreiches, abwechslungsreiches Bewegungsangebot, in der auch Bewegung zur Musik und saisonale Themen während der Turnstunden behandelt werden.

Während im Kinderturnen I (3 und 4 Jahre) die Grundfertigkeiten erlernt werden, bezieht sich das Kinderturnen II (5-7 Jahre) auf die Weiterentwicklung der sportmotorischen Fähigkeiten. Koordinative Bewegungen wie „Hampelmann“, Ein-Beinstand“, „Handstand“ o.ä. werden gemeinsam mit den Kindern erarbeitet. Auch erste Erfahrungen im „Turnen am Gerät“ können hier gemacht werden.

Im Mittelpunkt jeder Stunde steht jedoch der Spaß an Bewegung und dem spielerischen Miteinander.

Falls, Du Lust hast einmal schnuppern zu kommen, dann hier noch das Organisatorische:

Eine Turnstunde dauert 60 Minuten und findet einmal pro Woche, immer mittwochs statt!

Wir freuen uns auf Dich!

Kleinkinderturnen (Kinder 1,5 – 3 Jahre)

Zunächst werden beim Bewegen und Spielen verschiedene motorische Fähigkeiten angesprochen: Vom freien „Toben“ über vielfältige Bewegungs- und Entdeckungsstationen in der großen Halle bis zur Feinmotorik durch Fingerspiele mit den begleitenden Erwachsenen.

Baby- und Krabbelkinderturnen (Kinder bis 1,5 Jahre)

Zunächst werden beim Bewegen und Spielen verschiedene motorische Fähigkeiten angesprochen: Vom freien „Toben“ über vielfältige Bewegungs- und Entdeckungsstationen in der großen Halle bis zur Feinmotorik durch Fingerspiele mit den begleitenden Erwachsenen.

Leichtathletik für Kinder (3. Klasse bis 6. Klasse)

Kinder zwischen 5-10 Jahren, die sich für „Laufen-Springen-Werfen“ interessieren und sich gerne im Freien bewegen sind in dieser Gruppe bestens aufgehoben. Durch vielseitige Übungen und Spiele werden Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination verbessert und (auf Wunsch) Prüfungsleistungen für Sportabzeichen, Laufabzeichen und Bundesjugendspiele vorbereitet.

Seniorensport

„Aktiv ins hohe Alter – irgendwas geht immer!“, so lautet auch für diese Übungsgruppe das Motto. Yoga und Bewegung helfen bis ins hohe Alter beweglich und gelassen zu bleiben. Körperübungen, Atem und Konzentrationsübungen sind Teil jeder Unterrichtsstunde. Der Spaß an Bewegung steht im Vordergrund, jeder ist herzlich eingeladen mitzumachen.

Baby- und Krabbelkinderturnen (Kinder bis 3 Jahren)

Zunächst werden beim Bewegen und Spielen verschiedene motorische Fähigkeiten angesprochen: Vom freien „Toben“ über vielfältige Bewegungs- und Entdeckungsstationen in der großen Halle bis zur Feinmotorik durch Fingerspiele mit den begleitenden Erwachsenen.

Do-it-yourself-Fitness Schnupperkurs I

Das 45-minütige Workout bietet einen Mix aus Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität und enthält Elemente aus dem Kickboxen und der Selbstbehauptung/Selbstverteidigung.
Wer mit Spaß und netten Gleichgesinnten fit in die Woche starten möchte, ist hier genau richtig!
Angesprochen werden alle an Fitness interessierte jugendliche und erwachsene Frauen, die Sport in der Gemeinschaft erleben, Kontakte knüpfen möchten, dabei ihre eigenen Grenzen entdecken und dabei einfach sich selbst sein wollen. Das Fitnesslevel spielt keine Rolle.

Als zusätzliches Angebot bezahlen Nichtmitglieder für 10 Termine (27.02.23 – 22.05.23) 30, €, für Vereinsmitglieder wird die Gebühr vom Verein übernommen.