Wer gemeinsam mit anderen Frauen die eigene körperliche und geistige Fitness verbessern oder beibehalten möchte, kann in dieser Übungsgruppe Gleichgesinnte finden. Ob Spaß, Muskelkraft, Ausdauer oder bestimmte Körperregionen die Übungen in diesem Kurs trainieren einen oder mehrere Aspekte der persönlichen Fitness. Die Inhalte sind vergleichbar mit den Angeboten der Kurse „Zumba“ oder „Fit for Fun“ und ergänzen einander.
Der Kurs richtet sich gleichermaßen an weibliche Mitglieder, ob Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters und ist ohne Mehrkosten.
Geschäftsstelle oder beim Übungstermin
Clarissa Fahrenholz-Böhlig
fitness[at]tus-germania-kueckhoven [dot] de
Mehrzweckhalle Kückhoven, Thingstraße
Dienstags, 18:30 Uhr bis 19:45 Uhr
Der Kurstitel ist Programm, allgemeine Übungen zur Verbesserung der körperlichen Fähigkeiten, insbesondere für den Rücken, kombiniert mit den allgemeinen Anforderungen des Basketballs dienen der Verbesserung der persönlichen Fitness. Wer Spaß an wettkampforientierten Ballspielen hat, kommt hier auf seine Kosten und wenn das T-Shirt am Schluss nass ist, haben alle gewonnen.
Geschäftsstelle oder beim Übungstermin
Manuel Ramon
maennerfitness[at]tus-germania-kueckhoven [dot] de
Mehrzweckhalle Kückhoven, Thingstraße
Dienstags, 20:00 Uhr bis 21.15 Uhr (bzw Ende offen)
Wenn es im Nacken ziept, der untere Rücken schmerzt und du gestresst bist, dann ist
dieses spezielle Training genau für dich gemacht! Hier liegt der Fokus auf der
Kräftigung, Dehnung, Mobilisierung und Entspannung deiner Rückenmuskulatur. Du wirst
einen stärkeren, belastbareren und entspannteren Rücken bekommen und wieder tiefer atmen
können.
Der Kurs richtet sich an alle Vereinsmitglieder, ob Anfänger und Fortgeschrittene jeden
Alters und ist ohne Mehrkosten.
Geschäftsstelle oder beim Übungstermin
Clarissa Fahrenholz-Böhlig
fitness[at]tus-germania-kueckhoven [dot] de
Mehrzweckhalle Kückhoven, Thingstraße
Donnerstags, 9.15 – 10.15 Uhr
„Aktiv ins hohe Alter – aktiv sein und auch bleiben!“, so lautet das Motto dieser Übungsgruppe. Altersgerechte Übungen dienen zur Erhaltung oder Wiedererlangung von Koordination, Beweglichkeit unserer älteren Mitglieder.
Geschäftsstelle oder beim Übungstermin
Johanna Küpper
info[at]tus-germania-kueckhoven [dot] de
Mehrzweckhalle Kückhoven, Thingstraße
Mittwochs, 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
„Aktiv im hohen Alter – irgendetwas geht immer!“, das ist auch das Motto dieser Übungsgruppe. Yoga und Bewegung helfen bis ins hohe Alter beweglich und gelassen zu bleiben. Körperübungen, Atem- und Konzentrationsübungen sind Teil jeder Unterrichtsstunde. Der Spaß an Bewegung steht im Vordergrund, jeder ist herzlich eingeladen mitzumachen.
Geschäftsstelle oder beim Übungstermin
Marlies Küpper
info[at]tus-germania-kueckhoven [dot] de
Mehrzweckhalle Kückhoven, Thingstraße
Mittwochs, 14:00 Uhr bis 15:00 Uhr
Du bist zwischen 3 und 8 Jahren alt? Du hast Spaß daran dich zu bewegen, zu spielen und in einer Gruppe mit anderen Kindern neue Bewegungserfahrungen zu sammeln? Dann bist du bei unseren Kindergruppen genau richtig!
Hier wird spielerisch die Motorik der Kinder gezielt gefördert. Mithilfe verschiedener Parcours- Landschaften werden Grundfertigkeiten wie balancieren, schwingen, hüpfen oder rollen erlernt. In kleinen Gruppenspielen werden die intersozialen Fähigkeiten der Kinder gefördert und erster Teamgeist geweckt.
Das Kinderturnen bietet ein umfangreiches, abwechslungsreiches Bewegungsangebot, in der auch Bewegung zur Musik und saisonale Themen während der Turnstunden behandelt werden, es werden die Grundfertigkeiten erlernt.
Koordinative Bewegungen wie „Hampelmann“, Ein-Beinstand“, „Handstand“ o.ä. werden gemeinsam mit den Kindern erarbeitet. Auch erste Erfahrungen im „Turnen am Gerät“ werden hier gesammelt.
Im Mittelpunkt jeder Stunde steht jedoch der Spaß an Bewegung und dem spielerischen Miteinander.
Jennifer van Wijk
kinderturnen[at]tus-germania-kueckhoven [dot] de
Mehrzweckhalle Kückhoven, Thingstraße
Dienstags, 16:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Sarah Lucke und Judith Ward
kinderturnen[at]tus-germania-kueckhoven [dot] de
Mehrzweckhalle Kückhoven, Thingstraße
Mittwochs, 16:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Sarah Lucke und Sylvia Palus
kinderturnen[at]tus-germania-kueckhoven [dot] de
Mehrzweckhalle Kückhoven, Thingstraße
Mittwochs, 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Kinder, die sich für „Laufen-Springen-Werfen“ interessieren und sich gerne im Freien bewegen, sind in dieser Gruppe bestens aufgehoben. Durch vielseitige Übungen und Spiele werden Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination verbessert und (auf Wunsch) Prüfungsleistungen für Sportabzeichen, Laufabzeichen und Bundesjugendspiele vorbereitet.
Ruth Schmitz und Simone Witte
la[at]tus-germania-kueckhoven [dot] de
je nach Wetterlagen:
Mehrzweckhalle Kückhoven, Thingstrasse
oder Sportplatz Kückhoven, Katzemer Strasse
Mittwochs, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Unter qualifizierter Anleitung wird unter Einbeziehung eines erwachsenen Begleiters der Bewegungsdrang der Kinder gefördert, dabei jedes Kind so, wie es möchte und kann: Anfassen, Nähe, Lautstärke, Entspannung…? Die Sport- und Spieleinheiten werden so gestaltet, dass ein Miteinander trotz unterschiedlicher Einschränkungen möglich ist.
Rücksichtnahme, Einbindung, Wertschätzung, Zutrauen und Fordern ohne Leistungsdruck werden in dieser Gruppe großgeschrieben. Auch nicht behinderte Kinder sind willkommen!
Ruth Schmitz und Simone Witte
la[at]tus-germania-kueckhoven [dot] de
Mehrzweckhalle Kückhoven, Thingstraße
Mittwochs, 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Alle Kurse aus dem Workshop- und Schnupperangebot des TuS Germania Kückhoven werden zum Selbstkostenpreis angeboten. Als zusätzliches Angebot bezahlen die Teilnehmer einen kleinen Betrag, der für Vereinsmitglieder teilweise vom Verein übernommen wird.
Die Angebotsform als Kompaktkurs soll den Teilnehmerinnen und Teilnehmern ermöglichen, ohne langfristige Bindung Einblick in dieses Fitnessangebot zu nehmen.
Vorgesehen sind jeweils Anschlusskurse in Blöcken zwischen den Schulferien (hier: Weihnachtsferien bis Osterferien), wobei nur die tatsächlichen Trainingseinheiten berechnet werden (also keine Feier- und Ferientage)
Jumping fördert den Spaß, die Fitness und die Gesundheit. Trainiert wird auf einem kleinen, sechseckigen Trampolin, an dem vorne eine Haltestange mit Griff angebracht ist. Personen, die ein Ganzkörper-Workout bevorzugen, sind beim Jumping genau richtig! Das Springen auf dem Trampolin verbessert die Ausdauer und stärkt die Muskeln, dabei ist es äußerst gelenkschonend, da das Trampolin die Bewegungen abfedert.
Da die Teilnahme durch die Anzahl der Trampoline begrenzt ist, muss vor jeder Stunde eine Anmeldung über die Jumping-WhatsApp-Gruppe erfolgen.
Der entsprechende Link kann bei Interesse gerne mitgeteilt werden.
Die Gebühr ist durch den Kauf einer 10er-Karte zu zahlen. (80 Euro Nichtmitglieder / 20 Euro Vereinsmitglieder)
Geschäftsstelle oder beim Übungstermin
Silvia Küppers und Clarissa Fahrenholz-Böhlig
jumping[at]tus-germania-kueckhoven [dot] de
Mehrzweckhalle Kückhoven, Thingstraße
montags von 19.30 – 20.30 Uhr
donnerstags von 8.00 – 9.00 Uhr
(in den Schulferien kann das Training nur eingeschränkt stattfinden)
Zumba® ist ein motivierendes Tanz- und Fitnesstraining zu feurigen lateinamerikanischen Rhythmen, bei dem Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht. Dieser Kurs wird seit fast zehn Jahren für Vereinsmitglieder und Interessierte samstags in der Mehrzweckhalle angeboten. Die Bewegungsabläufe sind leicht erlernbar und zielen auf das Training spezifischer Muskelgruppen und Körperregionen, sowie des Herz-Kreislauf-Systems ab.
Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.
Eine Anmeldung vor Kursbeginn ist jederzeit möglich.
Geschäftsstelle oder beim Übungstermin
Simone Ries und Julia Laven (im 14-tägigen Wechsel)
fitness[at]tus-germania-kueckhoven [dot] de
Mehrzweckhalle Kückhoven, Thingstraße
Die aktuellen Termine finden Sie HIER
Wer mit Spaß, Musik und netten Gleichgesinnten fit in den Tag starten möchte, ist hier genau richtig. Geboten wird ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Verbesserung von Muskelkraft und Ausdauer. Verbesserung der Beweglichkeit, Steigerung der Herz-Kreislauf-Fitness, Reduzierung von Knochen- und Gelenkverschleiß und Unterstützung bei der Gewichtsreduktion sind langfristige Ziele dieses Kompaktkurses.
Eine Anmeldung vor Kursbeginn ist jederzeit möglich.
Geschäftsstelle oder beim Übungstermin
Janina Schmalen
fitness[at]tus-germania-kueckhoven [dot] de
Mehrzweckhalle Kückhoven, Thingstraße
Die aktuellen Termine finden Sie HIER
